Aiutanti digitali per la salute: la tecnologia incontra il fitness

2 min Tempo di lettura

27. novembre 2023

Nella nostra società frenetica, in cui tecnologia e salute vanno di pari passo, ci sono molti strumenti digitali che aiutano nella vita di tutti i giorni. Ecco alcuni consigli e trucchi per migliorare la salute e la forma fisica in modo digitale.

Le app per la salute e cosa sono in grado di fare

Le app per la salute sono ormai parte integrante della nostra vita quotidiana: offrono un'ampia gamma di funzioni, dal monitoraggio della dieta al controllo del sonno. Alcuni esempi.

App per il fitness

MyFitnessPal: un'app completa che consente di monitorare l'assunzione di cibo e di fissare obiettivi nutrizionali.
Headspace: una popolare app di meditazione e consapevolezza che aiuta a ridurre lo stress e a dormire meglio.
Runtastic: ideale per corridori e ciclisti per monitorare le attività e raggiungere gli obiettivi di fitness.
Sleep Cycle: un'app per il monitoraggio del sonno che analizza vari modelli di sonno e aiuta a migliorare il sonno.

Con il loro aiuto, è possibile comprendere meglio e modellare attivamente la propria salute. Che si tratti di registrare le proprie abitudini alimentari, di analizzare i modelli di sonno o di creare piani di allenamento individuali, queste app aiuteranno non solo a mettersi in forma, ma anche a raggiungere obiettivi di salute a lungo termine.

La telemedicina in Svizzera: una panoramica

La telemedicina sta facendo grandi progressi in Svizzera e permette di ricevere consulenza medica e diagnosi rimanendo comodamente a casa. La telemedicina è una risorsa importante, soprattutto nelle zone rurali, dove l'accesso ai medici specialisti è talvolta limitato. Le consulenze online, le ricette digitali e le piattaforme sanitarie garantiscono un'assistenza medica più efficiente e accessibile. Questo non solo fa risparmiare tempo, ma migliora anche la qualità dell'assistenza sanitaria.

Come i dispositivi indossabili aiutano a raggiungere gli obiettivi di fitness

I dispositivi indossabili (o wearables in inglese), come ad es. gli smartwatch e i braccialetti per il fitness, sono ottimi strumenti per raggiungere gli obiettivi di fitness: monitorano costantemente l'attività fisica, la frequenza cardiaca e persino il sonno. Questi dispositivi non solo forniscono un feedback in tempo reale sulla propria attività fisica, ma motivano anche tramite obiettivi e promemoria personalizzati. Che si tratti di correre, nuotare o andare in bicicletta: i dispositivi indossabili sono fedeli compagni che incoraggiano a rimanere attivi e a tenere d'occhio gli obiettivi di fitness.

Lista di controllo per la scelta dei dispositivi indossabili

Chi sta pensando di acquistare un dispositivo indossabile come uno smartwatch o un braccialetto fitness, dovrebbe considerare i seguenti aspetti.

Compatibilità con lo smartphone: assicurarsi che il dispositivo indossabile sia compatibile con il proprio smartphone. Alcuni dispositivi funzionano meglio con determinati sistemi operativi (iOS o Android).
Durata della batteria: verificare per quanto tempo il dispositivo funziona con una carica completa. Una batteria più duratura è particolarmente importante se si desidera indossare il dispositivo per tutto il giorno.
Impermeabilità: se si prevede di indossare il dispositivo mentre si nuota o si fa la doccia, è consigliabile scegliere un modello impermeabile.
Funzioni per la salute e il fitness: si deve decidere quali siano le funzioni importanti per una determinata persona. Queste possono includere la misurazione della frequenza cardiaca, il contapassi, il monitoraggio del sonno, il tracciamento GPS e speciali modalità di allenamento.
Comfort e design: il dispositivo indossabile deve essere comodo, soprattutto se si desidera indossarlo tutto il giorno. Si deve considerare anche il design e se si adatta allo stile personale.

Possibilità incredibili

La digitalizzazione offre incredibili opportunità per migliorare la salute e la forma fisica. Dalle app alla telemedicina e ai dispositivi indossabili: la tecnologia è un potente alleato nel viaggio verso uno stile di vita più sano. Utilizzare questi aiutanti digitali permette di modellare e migliorare attivamente il benessere personale.

Articolo precedente

← Dai bambini alla silver generation: la nostra serie di articoli è una guida nel mondo digitalizzato

Articolo successivo

Costruire ponti tra le generazioni nell'era digitale →